增強免疫力之 – 可以吃甚麼會增強抵抗力

增強免疫力之 – 可以吃甚麼會增強抵抗力

各位朋友 大家好今日想同大家講下 這個疫情嚴重的情況下 我們可以吃甚麼會增強抵抗力希望大家訂閱我的頻道

給我like 和分享給你的朋友第二種鼓勵多吃的食物是益生菌我們的腸道好像一個天然的屏障平日我們說病從口入 是細菌會經由由腸道進入我們的身體如果一個人的腸道環境是好的話益菌多於壞菌的話可阻擋病毒入侵雖然專家話新型冠狀病毒是經由肺部進入身體的但是 即使防流感

culturelle益生菌是根據不同年齡段的人專門設計的。culturelle(康萃樂)兒童益生菌作為美國益生菌行業領先品牌,該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良,因效果顯著Culturelle兒童成人益生菌的銷售一直可觀。culturelle兒童益生菌

不同的細菌都有用究竟有甚麼食物含益菌有大家熟悉的乳酪有研究係話呢 過多糖分可能抑制免疫系統少吃糖總是有利身體健康即使揀一些乳酸食物應嘗試選擇低糖 無添加糖乳酪 其實有無糖的選擇你可以選擇一些天然的果汁或者加生果

加甜味另一種大家未必太熟悉就是Kefir 是一種乳酸飲品這就是我提到的乳酸飲品叫kefir是一種probiotics fermented milk標籤上面特別寫到

有20億 probiotics是益菌的意思看後面標籤成份表當中大家睇到啦 特別用了幾種益菌 lactobacillus

acidophilusbifidobacterium lactis,lactobacillus casei這些都是益菌成份表裏面沒有添加糖剛才我們說到 應避免添加糖過多糖影響抵抗力不過都有糖

不過因為佢係牛奶造的會有天然的牛奶糖在內點解我會鼓勵大家可以試下Kefir好多時候呢佢因為Kefir 使用多過一種益菌很多乳酪都只是用一種益菌大家可以閱讀標籤的食物成份表除了乳酪和乳酸飲品之外酸菜類 都係一個天然益生菌的來源韓國人的kimchi或者德國酸菜 sauerkrautPickles酸瓜這些都是益菌來源日本人的納豆

麵豉 Miso都是一些發酵食物 所以都是益菌來源有冇試過功夫茶Kombucha 亦是一種益生菌來源是把茶葉發酵很多超市有售

但部份糖份頗高希望大家重點多吃含有多種營養素嘅食物和益生菌去增重腸道健康鼓勵大家可以給個like 和分享這個影片我逢星期六都會上載新影片給大家 謝謝

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